gebelik spor Seçenekler
Bu iki uygulamanın kesiştiği birgani noktanın bulunduğunu öncelikle belirtmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden kocaoğlanran en bariz fark ise yoga daha çok esneklik kazandırma, nefes kontrolü ve rahatlatmaya odaklanırken pilates zorluklalendirme, kas gelişimi ve dayanıklığı arttırmaya odaklanır. Hamilelik esnasında meydana